Veja uma lista de alimentos da época de setembro

Consumir frutas e legumes da época é uma boa forma de garantir preços melhores, além de mais nutrientes!

A natureza a favor da saúde e do equilíbrio nutricional. Você sabia que comer alimentos da época faz bem a você e ao planeta? Além de garantir preços melhores das frutas, legumes e verduras sazonais, mais nutrientes e melhores absorvidos são encontrados nesses alimentos quando eles seguem a colheita adequada de acordo com sua época.

Em setembro, começamos a estação mais colorida do ano: a primavera! Nesse período, muitas frutas, legumes e verduras podem ser encontrados nas feiras de forma natural. Veja uma lista completa para ajudar você na hora das compras:

Frutas

  1. Abacate
  2. Acerola
  3. Banana-prata
  4. Caju
  5. Graviola
  6. Jabuticaba
  7. Kiwi
  8. Laranja
  9. Maçã Fuji
  10. Mamão
  11. Maracujá
  12. Sapoti
  13. Tamarindo
  14. Tangerina

Legumes e verduras

  1. Abóbora paulista
  2. Abobrinha
  3. Agrião
  4. Aipim/mandioca
  5. Alcachofra
  6. Aspargos
  7. Cará
  8. Chuchu
  9. Coentro
  10. Couve-flor
  11. Ervilha-torta
  12. Espinafre
  13. Hortelã
  14. Inhame
  15. Jiló
  16. Louro
  17. Palmito
  18. Rabanete.

Uma alta variedade de antioxidantes, fibras e vitaminas e minerais juntamente a diversos benefícios à saúde. Além disso, menos agrotóxicos e substâncias agressivas são adicionadas na produção de alimentos em safra!

FONTE: Informações | g1.globo.com/Roberta Lara é nutricionista e colaboradora da página sobre nutrição “5 minutos de nutrição”

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