Confira receitas de 3 sucos que ajudam a melhorar o intestino

Dicas práticas para cuidar da saúde intestinal.

O tema dessa semana é sobre intestino e sua importância para o equilíbrio corporal. Por isso, vamos colocar em prática alguns manejos alimentares para alcançar benefícios em relação ao seu funcionamento. Para melhorar o trânsito intestinal e alimentar as bactérias probióticas, podemos pensar em incluir pelo menos 1 opção desses sucos demonstrados a seguir, a cada dois dias na sua rotina. Veja:

Suco de mamão, ameixa e laranja

  • 1/2 mamão
  • 1 ameixa preta
  • 1 copo de água
  • 1 colher de aveia em flocos finos

Suco de água de coco, pera e uva

  • 1 copo de suco de uva verde natural
  • 1/2 pera
  • 3 ameixas sem caroços
  • Água de coco para completar

Suco de abacate e banana

  • 3 colheres de abacate
  • 1 banana
  • 1 copo de leite ou bebida vegetal

Bata todos os ingredientes dos respectivos sucos, e consumir de preferência sem coar. Cada um deles auxiliará de uma forma diferente no funcionamento do intestino. Explore no seu dia a dia e avalie a eficácia de cada ingrediente em você!

FONTE: Informações | g1.globo.com / Roberta Lara é nutricionista e colaboradora da página sobre nutrição “5 minutos de nutrição”

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