Tomar a decisão de parar de fumar é um dos gestos mais nobres e transformadores de cuidado com a própria saúde. No entanto, o SanSaúde sabe que essa escolha envolve muito mais do que a razão: o tabaco está ligado a emoções, rotinas e gatilhos do dia a dia, tornando a jornada solo um verdadeiro desafio.
Desde o segundo semestre de 2021, o SanSaúde oferece aos seus beneficiários o Grupo de Combate ao Tabagismo, um espaço seguro e acolhedor criado para transformar essa caminhada em um processo mais leve, seguro e acompanhado.
Metodologia científica e personalizada
O programa segue rigorosamente a metodologia recomendada pelo INCA (Instituto Nacional de Câncer), uma das abordagens de maior sucesso no tratamento do tabagismo.
O acompanhamento consiste em quatro encontros presenciais de 1h30 de duração, estruturados para oferecer:
- Suporte emocional e motivacional: Dinâmicas que ajudam a reprogramar hábitos e lidar com a ansiedade.
- Orientação médica e prescrição individualizada: Análise caso a caso para indicação de medicações que auxiliam na redução da fissura e sintomas de abstinência.
A força do grupo e do apoio mútuo
Estudos mostram que parar de fumar em grupo é significativamente mais eficaz do que tentar sozinho. Nas reuniões, os participantes compartilham angústias, superações, estratégias do cotidiano e celebram cada vitória. Perceber que outras pessoas passam pelos mesmos desafios traz o acolhimento necessário para não desistir.
O Dr. Ernesto Hoffmann, médico da Família e Comunidade do SanSaúde e líder do grupo, reforça que a dependência do tabaco vai muito além do hábito físico. “Envolve gatilhos emocionais e sociais do dia a dia. No grupo, nós alinhamos o conhecimento médico e o suporte terapêutico à força da empatia. Quando o beneficiário percebe que suas dúvidas e angústias são compartilhadas por outros, e que as vitórias de um motivam o grupo todo, a jornada se torna mais acolhedora e eficaz”, disse.
O que muda na sua saúde ao parar de fumar?
A decisão de parar de fumar traz transformações imediatas no corpo e garante ganhos contínuos ao longo dos anos. O organismo começa a se reparar poucos minutos após o último cigarro:
- Após 20 minutos: A pressão arterial e os batimentos cardíacos voltam aos níveis normais.
- Após 8 horas: Os níveis de oxigênio no sangue se normalizam e o monóxido de carbono cai pela metade.
- Após 48 horas: O olfato e o paladar melhoram consideravelmente, permitindo sentir melhor os sabores e cheiros.
- Após 2 a 12 semanas: A circulação sanguínea melhora significativamente e a função pulmonar aumenta, facilitando caminhadas e atividades físicas.
- Após 1 a 9 meses: A tosse e a falta de ar diminuem significativamente à medida que os pulmões recuperam a capacidade de se limpar e reduzir infecções.
- Após 1 ano: O risco de morte por doença cardíaca cai pela metade em comparação ao de um fumante.
- Após 5 a 15 anos: O risco de sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC) e o risco de desenvolver diversos tipos de câncer (como pulmão, boca e garganta) reduzem drasticamente, aproximando-se do risco de quem nunca fumou.
Além do impacto direto na expectativa e qualidade de vida, parar de fumar melhora a disposição diária, a saúde da pele, o hálito e protege familiares e amigos dos riscos do fumo passivo.
Participe da próxima turma:
- Duração: 4 encontros (1h30 por sessão)
- Público: Exclusivo para beneficiários SanSaúde
- Inscrições: Entre em contato com nossos canais de atendimento ou vá até a nossa unidade.